皆様、こんばんは。
今週、ここ小樽で、とうとう雪が降りました。
秋から冬に、移り変わっていくこの時期は、とても寒く感じます。
その後、また暖かくなりましたが、朝晩は、とても寒いので、
季節は、しっかり秋から冬に向かっていて、
寒さに気をつけなければいけないと思っています。
皆様も、急に冷える日などは、風邪をひきませんように
お体に気をつけて、お過ごしください。
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ご相談者の方が、
「私は、とても不安になりやすいんです。
何かしようと思っても、また、失敗するかもしれないと
ネガティブに考えてしまうんです。
実際には、何もしていないのに、
想像しているうちに疲れてしまって、
やりたい気持ちはあるのに、不安で、出来ないんです。」と、
悩んでいらっしゃいました。
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人は、これまでに経験してきたことや、過去の記憶から、
先々のことを想像して、
「もう、以前に経験した、辛い思いをしたくない。」と思って、
動きだせなくなることがあります。
まだ、起きていないことなのに、想像していくうちに、
考えすぎて、疲れてしまいます。
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そして、その不安な想像を無理に消そうとすると
余計に疲れてしまうのです。
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先々のことを想像しているうちに、
過去の傷ついた経験や、失敗した経験、苦しかった経験の記憶を
思い出してしまい、ますます不安になるのです。
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そのような時は、
「まだ、起きていないんだよな‥」と、
今に意識を戻して、リセットしてみると良いのです。
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今の自分は、過去の自分とは違っていると思います。
この先に起こることは、過去の繰り返しではないはずです。
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先々の不安は、今の心の緊張を引き起こしてしまい、
感情も、不安定になってしまいます。
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自分の状態を客観的に見るようにして、
「今、緊張しているな。」
「今、とても不安なんだ。」と、
今の自分を感じてみると良いです。
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今、起きていること‥
まだ、起きていないこと‥
今の自分をしっかり見ること、
今はまだ、何も起きていないスタートラインに自分がいること、
そうして、今に意識を戻してみることで、
心は、落ち着いてきます。
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落ち着いた心で、また始めてると良いと思います。
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今日もありがとうございました
kaoruより
