皆様、こんばんは。
９月も、終わりに近づいています。
昼間は、まだ半袖で過ごせますが、朝夕は、寒くなってきました。
今年は、例年にない早さで、インフルエンザが流行っています。
皆様、寒暖差で体調を崩されませんように‥
お元気に、お過ごしください。
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今日は、カウンセリングを通じて感じたことを
書いていきたいと思います。
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ある相談者の方は、とても繊細で、傷つきやすく、
毎日、何かしら、悩む出来事があるとお話しされました。
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例えば、友人や知人などとメールでやりとりしていた時に、
突然、相手の人から、返事が来なかったということでした。
そうすると、起きた事は、「返事が来ていない。」という状態なのですが、
それを、ご相談者の方は、
「嫌われたんだ。」と思ってしまって、不安になってしまうと
悩んでいらっしゃいました。
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同じ出来事でも、人によって、受け取り方の違いがあって、
それによって、感じ方も違ってきます。
どう受け取るかによって、それぞれの反応が違ってきます。
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人は、出来事に、その人の意味をつけて受け取ります。
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そして、その受け取り方によって、
心の状態が、まったく違ってきます。
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起こった出来事に、それぞれに意味をつけて、
その意味を事実だとするのです。
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自分が、落ち込むような受け取り方をして、
その度に、悩んでしまう方もいます。
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自分が落ち込むような受け取り方をした時に、
「これって、本当に事実なんだろうか？」と、
「自分が、そう思い込んでいるだけなのではないか？」と、
問うてみた方が良いと思います。
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もっと、自分を落ち込ませない、
別の受け取り方も、あるはずです。
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これまでの受け散り方は、今の自分に合わないと思えて、
自分を大切に扱う、他の受け取り方を探してみてください。
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新な受け取り方をして、
古くなった価値観を手放して、新しい価値観で、
生きていくことが出来ると思います。
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今日もありがとうございました。
kaoruより
