皆様、こんばんは。
９月になりましたが、まだ、暑い日が続いています。
けれど、夜になると急に寒くなります。
昼間と朝晩の寒暖差が大きくて、体調を崩しやすい時期なので、
皆様、お体に気をつけて、お過ごしくださいね。
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ご相談者の方が、
「どうしても止められないことがあって悩んでいます。
このままではいけないことは、十分わかっているのですが、
止められないんです。」と、ご相談に来られました。
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「他の人に相談したら、止めた方が良いよ、と
言われるんだろうと思って、相談したことがありません。」と
お話しを続けられました。
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この方は、このままでは良くないと思っているのですが、
止められない自分は、情けない‥と、
その悩みを抱えていることで、不安になっているのです。
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止められないことをしてしまう度に、自分を責めてしまい、
苦しみ続けています。
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「私って、どうして止められないんだろう‥」と
自分を責めてしまう、その前に、
「自分は、止められるはずなのに。」という、
自分に厳しいジャッジと、期待をしていることに
思いを向けてみてください。
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「止められて当たり前。」という思いがあるのだと思うのですが、
自分を責めてしまう考え方から、
今の自分に合った考え方に変えていく、
「少しづつ止めてみよう。」
「止められるタイミングが来る。」
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「自分は、自分を最悪な状況に追い込むまでは、やり続けない。」と。
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自分が止めることを期待した結果が、
現実と一致することを信じましょう。
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今日もありがとうございました。
kaoruより
