皆様、こんばんは。
８月の後半は、最高気温が３０℃を超える暑い日が続いていたので、
早く涼しくなって欲しいと思っていたら、
２５日頃から、最高気温が２５℃前後になり過ごしやすくなってきました。
しばらくは、過ごしやすい気温が続いて欲しいと思います。
過ごしやすくなった時に、夏の暑さの疲れが出て、
体調を崩される方も、いらっしゃいますので、
皆様、お体には、気をつけてお過ごしください。
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ご相談者の方が、
「いつも、考えてばかりいるんです。
考え始めると、止まらなくなってしまいます。
頭が休まらないというか、心が休まらないというか‥
とにかく休まることがなくて、困っています。」
と悩んでいました。
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人は一日に、約６万回の思考をすると言われています。
私達の頭の中は、次から次へと、思考するようになっていて、
思考のほとんどは、前日と同じものの繰り返しだと言われているのです。
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そのうえ、人は、不安な事を探して考えるという癖が、あるようなのです。
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私達の頭の中は、放っておくと、
次から次へと、ネガティブな思考が湧いてきます。
そして、それを止められない仕組みになっているらしいのです。
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「考えちゃダメだ。」
「ポジティブにならなきゃダメだ。」
と思って、頭の中の思考と戦おうとすればするほど、
頭の中は、くるぐると回り、止められなくなるのです。
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では、この頭の中のぐるぐるの思考の苦しみから抜け出すには、
どうしたら良いのかと言いますと‥
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思考を消そうとするのを止めて、
心の中で、「私は、また考えている。」と、
呟いてみることです。
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そうすると、ぐるぐる思考していたメリーゴーランドの中にいた
自分から降りて、外に出ることが出来るのです。
ぐるぐると回っていた思考は、そのままでも、
外側に出ることができるのです。
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外側から、「また、ぐるぐる回っているな‥」と、
遠目から見ることが出来るようになるのです。
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そうすると、ぐるぐると回っていた思考で
疲れ果てていた状態から、抜け出すことが出来きます。
焦っていた心や、回り続ける思考の恐怖が、消えていきます。
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心が穏やかになっていくのを感じられるようになるのです。
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「また、考えている。」と、
自分を責めて苦しんでいた状態から抜け出して、
身も心も、楽になっていきます。
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今日もありがとうございました。
kaoruより
