皆様、こんばんは。
最近、気温の差が激しい日が続いています。
まだ５月なので、暑い日があったり、肌寒い日もあります。
皆様が、暑い日や、少し寒い日の変化によって、
体調を崩すことなく、元気に過ごすことができますように‥
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今日のブログは、カウンセリングを受けられる
ご相談者の方が、とても悲観的になっていらしゃるので
そのことについて書いていきたいと思います。
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自分や自分の周囲の人に問題が起きた時、
問題が、これからどうなっていくのか不安になり、
いつも考えてしまうと思います。
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あれこれ考えていると悪い方へ悪い方へ‥
考えてしまいがちです。
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まだ、起きていないことも、想像が膨らんで
さらに、悪いことが起きてしまうのではないかと
思えてしまうのです。
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そうして、どうにもならなくなった時、
自分はどうしたら良いのか‥と相談に来られらます。
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まだ、起きていないことを想像して、
不安になってしまうことを予期不安と言います。
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人は、いろいろな経験をしていくうちに、
自分の望む結果となったり、
反対に、望む結果にならなかった経験をしてきています。
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そのどちらの経験も覚えているのですが、
望まなかった経験をした事の方を忘れられずにいて、
今も、不安になってしまいます。
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望まなかった結果になってしまった事を
今の問題に重ね合わせてしまうのです。
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私は、ご相談者の方に、
「あなたが悪い結果になると思っている事は
起こりませんよ。安心してください。」と
お伝えしています。
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ご相談者の方が、今も忘れられない辛い経験を
終わった事とし、悪く想像している事は
現実には起こらないと知ることで、
不安な思いから、自分を解放できるように
カウンセリングをさせていただきたいと思います。
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今日もありがとうございました。
心から感謝しています。
ありがとう。
kaoruより
