皆様、こんばんは。
７月に入り、暑くなってきましたが、
夕方には気温が下がるので、まだ長袖が必要です。
この時期、台風などで大雨が降った後に、
急に気温が下がり、寒暖差が大きくなることもあるので、
皆様、お体に気を付けて、お過ごしください。
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ご相談者の方が、
「自分は、以前、私の家族を裏切った親戚のことがきっかけで、
人に対するネガティブな感情が、今も、心の中に残ってしまっているのです。
その感情が、無くなればいいと思っているのですが、無くなりません。
そんな自分は、何年、経っても成長していないと感じています。」
ネガティブな感情を手放せなくて、相談に来られる方がいらっしゃいます。
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「ネガティブな感情を手放せないでいる、今の自分のままではダメだ。」と
いう思いを持ち続けている方が多くいます。
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ネガティブな感情を持ち続けている自分を
受け入れられないでいるうちに、
自分自身をも否定してしまっているのです。
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「自分は、もっと成長して、ポジティブな考え方が
出来るようにならなければいけない。」という思いが、
強くなっているのです。
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ネガティブな感情‥
怒りや、焦りや、不安や、不満。
そのような感情を持っていることは、だめなことだと思っていて、
「ネガティブな感情を手放せれば、自分を肯定できる。」
と自己採点していると、
そうなっていないと感じている間は、ずっと自己否定したままで、
苦しい時を過ごすことになります。
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ネガティブな感情をリセットしたい。
リセットできると、成長したと感じられると思っているのです。
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感情は。抑えて消えるものではないと思うのです。
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ネガティブな感情に、焦点を当ててしまった時は、
自分は、「成長したい。」という強い思いがあることに、
焦点を当ててみましょう。
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今、ネガティブな感情に苦しんでいることや、時間が、
何らかの経験を経て、変化していくことがあると思います。
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これから、いくつもの経験をしていく過程の中で、
見方が変化していく可能性があるのに、
今だけをみて、ジャッジしない方が良いのです。
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自分が、ネガティブな感情を手放せなかったのか‥
その自分を理解できるようになる、新たな捉え方をする機会や、
自分が思いもしないような経験をする時が来ると思います。
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今日もありがとうございました。
kaoruより
