皆さん、こんばんは。
10月も下旬になり、ここ小樽は、とても寒くなってきました。
山々では、初雪が降ったようです。
来週は、暖かさが少し戻ってくるようですので、
秋の日差しをもうしばらく感じられたら嬉しいです。
皆様、朝晩の寒さには、十分、気をつけて、
お体を大事に、お過ごしくださいね。
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今日のブログは、ご相談に来られる方が、
落ち着いた時間を過ごしていただけることを
願いながら、書いていきたいと思います。
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悩んでいる時は、頭の中が悩み事でいっぱいに
なってしまうと思います。
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ずっと、そのような時間を過ごしていると、
心が落ち着かない状態が続いてしまい、
自分では、自覚があまりなくても、
大変、ストレスを感じてしまっていると思います。
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また、長い時間、悩み続けていると、
食べられなくなったり、眠れなくなったり、
体調も崩れていきます。
そのような時は、呼吸も浅くなっています。
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そうすると、悩み事が解決しない間は、
心も体も参ってしまいます。
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このような状態に陥ってしまった時は、
私は、ご相談者の方に、
「好きなことは何ですか？」とお聞きしています。
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カウンセリングの時間は、1時間が基本となりますが、
１時間が経った頃、ご相談者の方に、
「１時間が経ちましたよ。」とお伝えすると、
皆さん、「もう１時間、経ったんですか‥ 早いですね。」
とおっしゃいます。
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カウンセリングの１時間は、
あっという間に過ぎていきます。
それは、お話しに集中しているからなんですよね。
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皆様も、ご経験があると思いますが、
病院の待ち時間などは、時間が経つのが、
とても遅く感じられると思います。
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逆に、楽しいことや、集中できることを
している時などは、時間が経つのが、
とても早く感じられると思います。
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同じ時間なのに、こうも、感じ方が違うんですね。
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悩んでいて辛い時は、何か楽しいことをしようとする
気持ちを起こすのは、難しいと思うのですが、
好きで、夢中になってできることをして、
没頭してみると良いと思います。
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そうすると、緊張していた心が解けて、
少し、楽になると思うのです。
悩み疲れたら、心を休ませてあげてください。
悩み事から離れてみてください。
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夢中になれること、集中してできることして、
元気な心を取り戻してください。
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きっと、解決策を見つける力が
湧いてくると思います。
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今日もありがとうござしました。
心から感謝しています。
ありがとう。
kaoruより
