皆様、こんばんは。
GWも終わり、日常が戻ってきましたね。
北海道では、5月らしい気温が続いています。
日によっては、朝晩、気温が下がって寒くなります。
皆様、朝晩と日中の気温差に気をつけて、
風邪などをひかないようにお過ごしください。
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今日までに行ったカウンセリングで、
自分が抱えている感情が嫌で、手放したいと思っているのに、
手放せずに、悩んでいる方が多くいらしたので、
手放すことが出来るように願って、書いていきたいと思います。
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自分が経験してきたことに対して、
悲しみや怒りや嫌悪感が根強くあって、
その感情を手放して、解放されたいと思っている方が
ご相談に来られます。
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いろいろ考えてみたけれど、
何も変わっていないと感じる自分に対して、
「今のままの自分じゃダメだ。」と
否定してしまっているのです。
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変わらないままだと、辛い感情のまま
生きていかなければならないので、
不安でたまらなくなるのです。
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今の自分には、変える力などない‥
方法も見つからない‥
と思って、自分を受け入れられずにいるのです。
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「どうしたら変えられるんだろう。」と考え、
ずっと同じことを考えて、前に進めずにいるのです。
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そのような状態に陥ってしまった時には、
自分が幸せに感じる事は、何なのか‥
そこに目を向けてみましょう。
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自分の感情が変わるのは、何をしている時なのか、
考えてみてください。
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楽しいと感じることを
やってみたかったことを
それをしたら、自分に新たな感情が芽生える‥
新しい経験をする機会を自分に与えようとしてみることで、
手放したいと思っている感情から、離れることが出来ると思います。
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思いや考え方を変えようとするのではなくて、
新しい状況に自分の身を置くことを考えて行動してみることで、
手放したい感情から、離れていくことが出来ると思います。
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大切なのは、自分が手放したい感情を
手放すことが出来るような経験をする行動力が、
自分にはあることに気づいて、
その可能性を信じてみることです。
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今日もありがとうございました。
心から感謝しています。
ありがとう。
kaoruより
